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계속 까먹고 있었다. 은행가서 주민세 내야하는데. 이거 받아놓고서 계속 까먹음. 물론 아직 다음주 , 그다음주가 남아있지만, 순간적으로 머리속에서 지워버리면 완전히 까마득하게 잊어버리기 때문에 책상위에 잘 올려두고 지내고 있다. 그나저나, 이번달은..ㅋㅋㅋ 적자가 만만치 않은데? 식단 구성한다고, 버터에, 고기에, 그리고 또 고기에. 또 고기를 계속 샀더니, 장난 아니다. 하지만, 사람이 칼을 뽑았으니. 뭐라도 해봐야지..신기하게도 무게 차이는 거의 안나는데, 조금씩 변화가 있다는 것이 매우 매우 재밌음. 앞으로 어떻게 흘러가나..계속 지켜봐야겠다.

[ 무료 백신 순위 ]

오늘은 무료 백신 순위에 대해서 알아봅니다. 요즘에는 무료라도 전혀 그 손색이 없지요? 물론 돈내고 쓰는 것보다 더 좋을수 없고, 더 좋은 AS 등은 기대할수 없지만, 그래도 저같은 개인사용자들에게는 빛이나 다름없지요.

너무나 많은 무료 백신 순위가 있어서 뭘 부터 알려드려야할지를 모르겠네요. 저는 크게 많은 분들이 편하게 무난하게 사용할수 있는 것중에 몇개, 그리고 조금 사용이 불편하더라도 꽤 성능이 좋은거 한개 정도 알려드릴까 합니다.

먼저 많은 사람들이 사용하고 있어서 다운로드 횟수가 높은 무료 백신 순위를 먼저 보여드릴까요? 안랩 - 네이버꺼 - 알약의 순이네요.

저는 사용해보니 Avira가 현재로는 만족도 1위입니다. 어디까지나 개인적인 취향이라는 거 알아두시구요. 영어라서 조금 불편할수도 있을듯 싶ㄴ에ㅛ. 여기까지 무료 백신 순위였습니다. 여러분들은 언제 여러분들의 그래픽 카드를 확인을 하십니까? 보통은 한 두어번 확인하고 잊어먹게되는데요. 그때마다 다시 확인하기가 엄청 귀찮더라구요. 

다욧 진행중. 아는 사람은 알고 모르는 사람은 모르는데. 이게 몸이 자꾸 쳐져서 그런가 짜증이 안남.ㅋㅋㅋ 근데 다른 사람들의 이야기를 읽어봐도 다 같은 말임. 화가 많이 가라앉고 짜증을 덜 낸다고 함. 물론 나는 현재 누구에게도 니 성격이 좀 죽었네 라는 말을 듣지 못하고 있지만, 내 스스로 느끼기에 그렇다는 거다, 다른때같으면 불끈 화를 낼 멘트인데, 그런가보다하고 넘어간다고 나 스스로만 느낌..

그리고 막 배가 땡김..마치 복근운동 한것처럼 막 땡김..왜그런지 모르겠네. 여하튼 별의별 증상이 다 생기는 재미있는 녀석 같음. 일단 꼴랑 2주, 다들 한달,혹은 두달 혹은 100일을 한다는데, 나는 얼마나 할수 있을지 모르겠다. 적어도 두달은 해야할것 같긴 한데.

[ hwp pdf변환 ]

오늘은 hwp pdf변환에 대해서 알아보려고 하는데요. 저도 아주 많은 아래아한글 파일이 있고, 또한 인터넷에도 아직은 아주 많은 자료들이 이런 형태를 갖고 있지요.

아, 물론 이제는 많은 pdf 파일도 같이 올리는 경향이 있어서 예전보다는 hwp pdf변환을 해야하는 빈도가 많이 줄어든건 사실입니다. 하지만 여전히 가끔은 이런 작업이 필요로 하더라구요.

만약에 여러분들이 아래아한글 프로그램을 갖고 있다면 별 문제없이 아주 쉽게 파일 -> 다른 이름으로 저장에서 pdf 파일을 고르면 쉽게 해결되지만, 없는 경우에 hwp pdf변환을 쉽고 간단하게 하는 방법 올려봅니다.

이렇게 간단하게 hwp pdf변환에 대해서 알아봤습니다. 네이버 오피스 서비스를 이용하시면 이렇게 엄청 간단하게 해결할수 있더라구요. 물론 로그인할수 있는 아이디는 갖고 계셔야합니다. 여기까지 도움이 되셨는지 모르겠네요.

[ 보건증 유효기간 ]

오늘은 보건증 유효기간에 대해서 알아보려고 하는데요. 보건증은 무엇인가 들어보셨나요? 일반적으로 카페나 식당, 미용실 등등 직접 사람들을 접하는 곳에서 일하시는 분들이 이런이런 병은 없다는 것을 확인하는 증명서라고 생각하시면 됩니다.

그런 분들이 병을 가지고 있으시다가, 이 사람 저사람 에게 옮기는 큰일 이겠죠? 그래서 국가에서는 이런것을 관리하는데, 당연하게도 그게 한번으로 끝이 나는 건 아니겠죠? 그래서 보건증 유효기간을 알아두셔야 합니다.

물론 직접 보건증을 보시면 가장 편합니다. 그러니 공공보건포털에 들어가셔서, 민원메뉴에서 제증명 발급으로 들어가서 거시서 개개인별로 확인하시면 되는데요. 당연히 본인의 공인인증서가 필요합니다.

건강진단결과서를 보면 당연히 그 보건증 유효기간인데요. 대부분은 접수하고 보건소 가서 검사하고 결과가 나온 후부터 1년으로 알고 있습니다. 그러니, 1년이 다 되어 가는 분들은 다시 보건소 가셔서 검사신청하시고 다시 받으셔야겠죠? 운전면허 갱신과 흡사하다고 생각하시면 될것 같습니다.

난 현재 지금 어마어마하게 옛날 폰을 쓰고 있다. 그리 폰을 많이 사용하지 않는 1인, 카톡도 pc로 쓰는 1인이라서 현재까지는 불편함이 없다. 근데 3G라서 가끔 외부에 나가서 간단히 뭔가 확인하려고 할때 쫌 많이 느리다. 느리다..느리구나 싶다. 그래서 진짜 바꾸기는 해야하는데, 뭐가 좋을지 아무런 생각이 없다. 현재 쓰는 것이 아무리 오래된거라도 그 당시에는 거의 준새폰이었는데, 상당히 저렴하게 나왔거든. 이만한게 지금은 없다는 것... 언능 새로 하나 바꿔야하는데.. 귀찮고 비싸고 찾아보기 힘들다는 거다.

얼마전부터 시작한 저탄고지, 이걸로 여러가지 자료들을 다 읽어보는데, 진짜 꽤나 알차게 잘 만들어둔곳이 엄청나게 많더군. 이것 저것 구경하면서, 슬슬 나도 조금씩 정리를 해보고자한다. 일단 6개월 가까이 노력해서 된 사람의 이유를 들어보고 내린 결론이, 일단 오전에는 나도 고등어를 먹고, 오후에는 삼겹살을 먹기로 함, 난 이번에 가염버터를 샀기 때문에 방탄을 해먹을 자신이 없고, 일단 따로 간식으로 따로따로 집어 먹는 정도??  당분간 이 두가지 메뉴로 가보는 걸로!!

[ 국민연금 예상수령액 ]

오늘은 국민연금 예상수령액에 대해서 알아보려고 가볍게 포스팅을 시작해봅니다. 꾸준히 직장생활을 하시면서 차곡차곡 모아둔 이 금액들, 과연 실제로 받으면 얼마나 될까? 궁금하시죠?

물론 최소한의 넣어야할 횟수가 있어요. 현재로는 120개월이라고 하더군요. 물론 더 많이 더 오래 넣으면 실제로 나중에 국민연금 예상수령액이 더 늘어난다고 하더군요. 하지만, 그럴 여유가 있다면 저도 좋겠네요.

당연히 국민연금 예상수령액은 공홈에서 확인하셔야합니다. 일단 본인의 공인인증서를 미리 준비해두고, 차근 차근 따라해보시면 됩니다. 메인에 바로 나오므로 그리 어렵지 않아요.

실제 저의 결과 화면입니다. 적을 꺼라고 생각은 했지만, ㅋㅋ 많이 적더군요. 여기까지 국민연금 예상 수령액 찾아보는 방법이었습니다. 이걸로는 노후에 많이 부족할텐데 걱정이군요.

[ 셀레늄 효능 ]

오늘은 셀레늄 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 처음에는 이게 우리가 섭취해야하는 미네랄 종류맞나 싶을정도로 무척 생소하던 이름이었는데요. 찾아보니 엄청나게 중요하더라구요.

여러가지로 급한 분들에게 간단하게 셀레늄 효능을 브리핑 하신다면,심장 질환 예방, 항산화 작용으로 노화방지, 면역력 강화, 아울로 신진대사를 활발하고 해지고, 소염작용이 있다고 합니다.

1. 강력한 항산화 물질

셀레늄은 아주 강한 항산화 성분을 가지고 있다고 하니다. 그래서 세포 손상을 막아주거나 혹은 예방도 해준다고 전해져 있습니다. 일반적으로 알려져 있는 비타민C, 비타민E 등의 항산화물질보다는 더욱더 강력하다고 하네요.

2. 피부노화방지

당연한 결과 인것이 세포의 손상을 늦춰주니 피부에 좋을 수 밖에 없을 듯 합니다. 이와 더불어 염증성 피부 질환인 습진, 건진, 여드름 등에도 탁월한 효과를 있다고 하네요.

3. 항암효과

현대인이라면 누구나 자유로울수 없는 암발생, 간암, 전립선암, 결장암, 폐암등에 효능이 있다고 있다고 전해지네요. 항산화물질을 가지고 있으니 당연하다고 생각이 듭니다. 기본적인 치료와 함께 꾸준히 드시면 좋을것 같네요.

4. 혈액순환

앞서 모두에 말씀드렸다시피 심장관련한 질환 발병률을 낮출수 있는데요. 강력한 면역기능이 있어서 질환 자체를 막아주어 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다. 또한 다른 비타민들과 같이 작용하여서, 콜레스테롤 수치를 안정시키는 작용을 한다고 합니다.

셀레늄이 많은 음식(브라질너트 황다랭이,넙치 등등)은 다음에 조금더 상세히 안내해드릴께요.

여기까지 셀레늄 효능의 대표적인 4가지 정도 였구요. 아울러 19세 이상의 성인들의 하루 권장 섭취량은 55mcg 이라고 합니다. 조금더 섭취하는 건 상관없지만, 너무 많이 섭취하면 역시 부작용위험이 있다고 하니 조심하세요.

서울 부산 ktx 요금

오늘은 서울 부산 ktx 요금에 대해서 알아보려고 합니다. 처음에 나왔을때만해도 도저히 저만큼 주고 어떻게 다녀?라고 생각했는데, 세월이 지나고 저도 나이를 들어보니 편한게 최고더라구요.. 

물론 자주 왔다 갔다 하면 그 비용도 만만치 않지만, 어쩌다 한두번이라면 서울  부산  ktx 요금은 가격대비 성능 꽤 좋은것 같습니다. 특히나 요즘처럼 휴가철에 길이 막히는 동네에서는 그 힘을 제대로 발휘하지요.. 

서울 부산 ktx 요금은 현재 성인 기준 59,800 원입니다. 200원 모자라는 육만원이지요? 물론 편도로만이죠. 하지만, 출퇴근으로 따로 구입을하시게되면 많이 저렴하게 구입가능하구요. 그리고 몇가지 할인혜택도 있긴 하더라구요

여기까지 서울 부산 ktx 요금에 대한 내용이었습니다. 찾다보니 시간까지 다 찾아서 보게 되었는데요. 하나는 평일기준이고, 뒤에는 토요일기준입니다. 표그림 잘 보시고 참고 하시기 바랍니다..