[ 셀레늄 효능 ]
오늘은 셀레늄 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 저도 처음에는 이게 우리가 섭취해야하는 미네랄 종류맞나 싶을정도로 무척 생소하던 이름이었는데요. 찾아보니 엄청나게 중요하더라구요.
여러가지로 급한 분들에게 간단하게 셀레늄 효능을 브리핑 하신다면,심장 질환 예방, 항산화 작용으로 노화방지, 면역력 강화, 아울로 신진대사를 활발하고 해지고, 소염작용이 있다고 합니다.
1. 강력한 항산화 물질
셀레늄은 아주 강한 항산화 성분을 가지고 있다고 하니다. 그래서 세포 손상을 막아주거나 혹은 예방도 해준다고 전해져 있습니다. 일반적으로 알려져 있는 비타민C, 비타민E 등의 항산화물질보다는 더욱더 강력하다고 하네요.
2. 피부노화방지
당연한 결과 인것이 세포의 손상을 늦춰주니 피부에 좋을 수 밖에 없을 듯 합니다. 이와 더불어 염증성 피부 질환인 습진, 건진, 여드름 등에도 탁월한 효과를 있다고 하네요.
3. 항암효과
현대인이라면 누구나 자유로울수 없는 암발생, 간암, 전립선암, 결장암, 폐암등에 효능이 있다고 있다고 전해지네요. 항산화물질을 가지고 있으니 당연하다고 생각이 듭니다. 기본적인 치료와 함께 꾸준히 드시면 좋을것 같네요.
4. 혈액순환
앞서 모두에 말씀드렸다시피 심장관련한 질환 발병률을 낮출수 있는데요. 강력한 면역기능이 있어서 질환 자체를 막아주어 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다. 또한 다른 비타민들과 같이 작용하여서, 콜레스테롤 수치를 안정시키는 작용을 한다고 합니다.
셀레늄이 많은 음식(브라질너트 황다랭이,넙치 등등)은 다음에 조금더 상세히 안내해드릴께요.
여기까지 셀레늄 효능의 대표적인 4가지 정도 였구요. 아울러 19세 이상의 성인들의 하루 권장 섭취량은 55mcg 이라고 합니다. 조금더 섭취하는 건 상관없지만, 너무 많이 섭취하면 역시 부작용위험이 있다고 하니 조심하세요.